课上，刘春晨首先诠释了“严”与“实”的关系，指出“严”为“体”，“实”为“用”，“严以修身”是“三严”的核心所在。他还引用《大学》中“格物致知，诚意正心，修身齐家治国平天下”的经典论述，与大家共同探究“三严三实”与中国国学的文化传承和历史渊源。
其次，刘春晨阐明了“严以修身”的必要性，指出修身是做人的基本要求，是对党员干部的基本要求，是树立社会主义核心价值观的必然要求，是民航强国的必然要求。在谈到党员干部如何加强自身修养时，他指出：党员领导干部的自我修养，要高于普通的人的修养基本要求，这是我们党的先进性所决定的。党章规定，中国共产党是中国阶级的先锋队、是中国特色社会主义事业的领导核心、代表中国最广大人民的根本利益。我们老一辈无产阶级革命家刘少奇同志，早在抗日战争时期，专门就共产党人的修养问题发表了《论共产党员的修养》一文，对于深刻理解习近平总书记关于党性修养的重要论述，忠实践行党的群众路线，有效抵制和认真克服"四风"问题，更加有力地贯彻执行党中央关于作风建设的决策部署，具有重要的现实意义。
最后，刘春晨就如何践行“三严三实”提出要求，并重点结合我国优秀的文化传承、社会主义价值观和民航强国战略，进行了深入浅出的阐述和讲解。他指出，当前各部门在思想建设方面还存在五个问题，即忙具体事务多、静下来思考少；业务工作多、思想修为少；要求别人多、规范自己少；传统惯性多、创新思维少；业务管理多、队伍管理少。他提出了“能修、善思、求是”为核心的改进方法与大家共勉。
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