課上，劉春晨首先詮釋了“嚴”與“實”的關係，指出“嚴”為“體”，“實”為“用”，“嚴以修身”是“三嚴”的核心所在。他還引用《大學》中“格物致知，誠意正心，修身齊家治國平天下”的經典論述，與大家共同探究“三嚴三實”與中國國學的文化傳承和歷史淵源。
其次，劉春晨闡明瞭“嚴以修身”的必要性，指出修身是做人的基本要求，是對黨員幹部的基本要求，是樹立社會主義核心價值觀的必然要求，是民航強國的必然要求。在談到黨員幹部如何加強自身修養時，他指出：黨員領導幹部的自我修養，要高於普通的人的修養基本要求，這是我們黨的先進性所決定的。黨章規定，中國共産黨是中國階級的先鋒隊、是中國特色社會主義事業的領導核心、代表中國最廣大人民的根本利益。我們老一輩無産階級革命家劉少奇同志，早在抗日戰爭時期，專門就共産黨人的修養問題發表了《論共産黨員的修養》一文，對於深刻理解習近平總書記關於黨性修養的重要論述，忠實踐行黨的群眾路線，有效抵制和認真克服"四風"問題，更加有力地貫徹執行黨中央關於作風建設的決策部署，具有重要的現實意義。
最後，劉春晨就如何踐行“三嚴三實”提出要求，並重點結合我國優秀的文化傳承、社會主義價值觀和民航強國戰略，進行了深入淺出的闡述和講解。他指出，當前各部門在思想建設方面還存在五個問題，即忙具體事務多、靜下來思考少；業務工作多、思想修為少；要求別人多、規範自己少；傳統慣性多、創新思維少；業務管理多、隊伍管理少。他提出了“能修、善思、求是”為核心的改進方法與大家共勉。
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